> ateliers thematiques saison 2024-2025
Differente pratiques vous sont proposées : Qi-gong des cinq éléments, Do-in Shiatsu, respiration,
automassage, méditation de pleine conscience et Caligraphie chinoise.
L’association Shen Tao propose plusieurs stages et ateliers thématiques, d’initiations et d’approfondissements. Ils permettent au cours d’une seule séance de travailler plus intensément, d’approfondir votre pratique et d’acquérir des nouvelles connaissances à la fois théoriques et techniques que l’on peut travailler chez soi. Ces ateliers sont d’une durée de 2h pour un atelier et d’une demi-journée jusqu’à une journée pour un stage. Les ateliers comme les stages sont autonomes et peuvent s’effectuer séparément.
Ces ateliers sont ouverts à tous, pratiquants confirmés ou débutants.
Agenda
>| Lundi 16 Septembre :
Reprise des cours (voir programme cours)
>| samedi 12 octobre / de 17h00 à 19h00
Les 5 éléments de la médecine chinoise dans la pratique du Qi-Gong
La théorie des 5 éléments et la théorie du Yin/Yang, (philosophie taoïste) constituent les bases fondamentales de la médecine traditionnelle chinoise. cette médecine naturelle ne se contente pas uniquement de soigner, elle propose d’abord une hygiène de vie en étroit rapport avec les cycles naturels des 5 éléments énergétiques.Cet atelier propose une présentation théorique nécessaire à la pratique du Qi-Gong. Pour une meilleure compréhension de ces deux théories, cet atelier sera enrichi par des exercices et des expériences pratiques vous permettant d' appréhender toute la dimension de la pratique et ces bienfaits.
Animé par Saïd Berrichi, professeur de Qi Gong et de Taïchi
>| Les samedis 7 Décembre et 15 Mars / de 17h00 à 19h00
Le Tao-Yin ou Shiatsu / do-in : l'art de prendre soin de sa santé au quotidien
Issu de la médecine traditionnelle chinoise le Tao-Yin (Do-In en japonais) est une méthode d’auto-soin
naturelle pour stimuler et harmoniser notre énergie corporelle, renforcer la capacité de notre système d’ auto guérison,soulager la douleur physique et prévenir certains problèmes de santé au quotidien.
Un ensemble de pratiques corporelles vous seront proposées. Associées à des principes énergétiques
internes et à la respiration dans une présence attentive et bienveillante, elles permettent d’obtenir un mieux-être global nécessaire à notre équilibre psychocorporel et à notre santé d’une manière générale.
Animé par Laure o’quin, Praticienne en Shiatsu Do-In et Saïd Berrichi, professeur de Qi Gong et de taïchi
>| Les samedis 23 Novembre et 29 Mars / de 17h00 à 19h00
Le Tao de la respiration : trouver une respiration naturelleEntrer dans l'expérience sensitive de la respiration naturelle lente et profonde, jusqu’à la respiration subtile et raffinée, c’est comprendre l’importance de la façon dont notre respiration influe sur notre vie. Réapprendre à respirer naturellement et nous libérer des mauvaises habitudes respiratoires. Ces habitudes ne sont pas en harmonie avec les lois physiologiques et psychologiques du corps et de
l’esprit. Pratiquée dans le qi gong et la méditation Taoïste depuis des milliers d’années, la respiration naturelle authentique fait moins appel à de nouvelles techniques de respiration qu' à une rééducation de notre perception intérieure qui comprend l’apprentissage des structures énergétiques naturelles du corps et de l’esprit. Différents exercices corporels et respiratoires pratiqués avec lenteur et présence vous seront proposés dans cet atelier dans un climat de calme et de bienveillance.
Animé par Saïd Berrichi, professeur de Qi Gong.
>| Le samedi 25 Janvier / de 17h00 à 19h00
La méditation et la visualisation dans la pratique du Qi-Gong
La méditation dans la pratique du Qi gong est basée sur le souffle et la visualisation pour conduire et harmoniser notre énergie (Qi) dans le corps. Pratiquée par des maîtres taoïstes, elle signifie l’usage du souffle pour développer le Qi (Tchi) notre force vitale nécessaire à notre bonne santé et notre longévité. Par l’intention (volonté), l’attention (présence), la visualisation (ressenti) et la prise de conscience des cycles de la respiration, le mental se calme, le coeur s’apaise et l’esprit se clarifie, la perception s’intensifie et la sensibilité s’affine, alors le souffle (Qi) se met en mouvement dans les méridiens d’acupuncture dans le corps... La respiration rythme le flux énergétique qui s’harmonise, vient éveiller nos sens corporels pour obtenir un mieux-être global nécessaire à notre équilibre psycho-corporel.
Animé par Saïd Berrichi, professeur de Qi Gong et instructeur de méditation certifié.
>| Les samedis 5 Octobre / 16 Novembre / 14 Décembre / 11 Janvier /
1er Férier / 1er Mars / 26 Avril / 17 Mai / 7 Juin / 21 Juin / de 17h00 à 19h00
Calligraphie chinoise et méditation : des arts contemplatifs
La pratique de la calligraphie chinoise participe pleinement des arts méditatifs et contemplatifs.
Ce cycle de 10 ateliers a pour thème la théorie des 5 éléments et du Yin/Yang qui constitue la base de la
philosophie taoïste.Ces ateliers permettent d’associer respiration et énergie,concentration et relâ-chement, pour construire une gestuelle calligraphique menant à la compréhension des éléments naturels du corps et de l’esprit humain.Entre méditation assise et méditation de l’écriture répétée, chaque atelier s’articule autour d’un seul caractère. Après l’explication de sa traduction et de ses origines, les participants explorent avec l’eau sur ardoise ses différentes formes calligraphiques pour ensuite aller chercher avec l’encre au fond d’eux une forme libérée qui sera leur création.
Animé en binôme par Alain Penzès, calligraphe, plasticien et Saïd BerrichiI, professeur de Qi Gong, de taïchi et instructeur de méditation certifié.
>| Les samedis 4 Mai 25 Mai et 15Juin / de 09h00 à 12h00
Pratique de Qi-Gong et méditation en pleine nature
La pratique du qi gong associée à la méditation dans un milieu naturel nous invite à nous recentrer au coeur de la nature dont nous faisons partie. Par une qualité de présence,elle permet l’accès aux énergies subtiles de notre corps et celles de la nature. La pratique régulière dans un environnement naturel renforce notre vitalité, contribue à réduire l’effet du stress, la pression artérielle, les symptômes de troubles de l'attention et de l’anxiété...
Pratiques proposées : Qi gong des 5 éléments, Qi gong de l’arbre, Qi-Gong de l'ouverture du coeur ou (de la compassion), promenade contemplative (Eveil des sens), marche méditative, respiration, drainage des poumons et auto massage…
Animé par Saïd Berrichi, professeur de Qi Gong et instructeur de méditation certifié.
Pour plus d'informations sur le programme de nos pratiques nous contacter
SHEN TAO Tel : 06 03 96 54 10 ou 06 03 17 59 81 / E-mail : shentao.asso@orange.fr